Nachlazení ještě nemusí být tady. HLAS už ale může varovat.
Venku chladno, uvnitř přetopeno. A kolem nás? Viry, rýma, kašel a první nachlazení. Do toho škola, školka, práce, kroužky, telefonáty, sport, divadlo... a večer ještě pár slov k tomu. Podzim přináší náročné období pro celou rodinu a dává krku pořádně zabrat. A není divu, že právě hlas bývá první, kdo upozorní, že náš krk potřebuje úlevu a více péče.
Ráno ještě všechno funguje. Pak přijde několik hodin mluvení, telefonování, pobyt v přetopené místnosti a suchý vzduch, které připívají k vysušení a podráždění sliznice v krku. Odpoledne už máte potřebu si několikrát odkašlat.
A najednou si všimnete, že:
hlas je unavenější než obvykle,
musíte si častěji odkašlávat,
v krku začíná škrábat,
máte pocit sucha nebo pálení,
hlas už nezní tak "čistě",
přidává se chrapot nebo dráždivý kašel.
Nemusí jít hned o onemocnění.
Hlas často reaguje a upozorňuje na suchou a podrážděnou sliznici nebo hlasovou zátěž. Mezi běžné příčiny podráždění patří právě nadměrné zatěžování hlasu, suchý vzduch z vytápění či klimatizace nebo zhoršené dýchání nosem například při nachlazení.
Proto se vyplatí začít o hlas pečovat dříve, než vás úplně zradí.
První signály stojí za pozornost
Nečekejte až hlas úplně "odejde". Protože někdy nemusí být první signál rýma. Někdy je to jen malé: "Ehm… proč dneska tak chraptím?"
Náročné období pro celou rodinu
Kdy vrcholí sezóna nachlazení?
Výskyt běžného nachlazení má v našem v mírném podnebném pásmu výraznou sezónnost – respirační infekce narůstají na podzim a zůstávají častější během zimy.
Škola, školka a pobyt v kolektivu znamenají náročnější období nejen pro dětskou imunitu. Viry kolují a při rodinném shonu dostává HLAS více zabrat a chrapot není výjimečný problém.
Hlasové potíže během života zažije téměř třetina lidí. Jak potvrzují lékaři i hlasoví terapeuti: "Přesto často čekáme, až hlas úplně zeslábne nebo zmizí. Přitom první signály mohou přijít mnohem dříve – jako sucho, škrábání, nutkání odkašlávat nebo únava hlasu."
Ochranný štít pro HLAS
Představte si, kolik toho váš hlas během jediného dne zvládne. Ráno budí děti, dopoledne telefonujete, v práci mluvíte s kolegy, odpoledne vysvětlujete domácí úkoly a večer ještě odpovídáte na otázku: "Mami, a proč… kam, kdy, kde?"
Hlas je jeden z našich nejvíce namáhaných pracovních nástrojů – a přitom na něj často zapomínáme.
Když se k hlasové zátěži přidá suchý vzduch, klimatizace, vytápění nebo nachlazení, může být sliznice v oblasti úst a krku vysušená a podrážděná. Právě v této chvíli může přijít vhod ochranný štít pro váš hlas.
GeloRevoice pastilky chrání sliznici úst a krku
Základem péče o hlas je především hydratace a šetrné zacházení s hlasem.
Ochranný štít nemusíte nasadit až ve chvíli, kdy hlas úplně selže. Myslete na něj už při prvních známkách suchosti, škrábání v krku nebo hlasové únavy.
Pomoci může několik jednoduchých návyků a tipů:
1. Nezapomínejte pít
Pravidelný pitný režim je základ. Nečekejte, až budete mít žízeň.
2. Myslete na vzduch kolem sebe
Přetopené nebo klimatizované místnosti mohou znamenat suchý vzduch. Pomoci může větrání a vhodná vlhkost v místnosti.
3. Nepřekřikujte okolí
Hlasité mluvení nebo křik představují pro hlas další zátěž. Pokud je hlas unavený, dopřejte mu pauzu.
A pozor - šeptání není vhodná náhrada za tiché mluvení.
4. Neignorujte první signály
Škrábání, suchost sliznice, pálení a bolest v krku nebo chrapot nemusíte jednoduše "přemluvit".
Právě v této chvíli je vhodné hlas šetřit a zaměřit se na zvlhčení a dlouhodobou hydrataci podrážděné sliznice.
Celý školní rok nemusí znamenat kolotoč nachlazení, chrapotu a podrážděného krku.
HLAS používáme každý den a zaslouží si stejnou pozornost jako zbytek našeho těla.
Rituály pro vás i vaši rodinu, jak si chránit krk
pravidelně pít
větrat a myslet na vlhkost vzduchu
nepřekřikovat hluk
dopřát hlasu odpočinek
mít po ruce vhodnou péči při prvních známkách podráždění
Když se ozve HLAS, stojí za to ho poslouchat.
GeloRevoice® pastilky
= ochranný štít pro váš hlas
hydratují sliznici krku a odstraňují chrapot a podráždění v krku
vytváří na podrážděných místech dlouhotrvající ochranný film (až na 3 hodiny).
vhodné pro dospělé i děti od 6 let, diabetiky i těhotné a kojící ženy.
GeloRevoice pastilky do krku jsou zdravotnický prostředek. Čtěte pozorně návod k použití.CE0482
Co se v článku dozvíte?
- proč bývá hlas, chrapot nebo škrábání v krku jedním z prvních signálů podrážděné a suché sliznice,
- proč jsou podzim a zima náročným obdobím pro krk a hlas celé rodiny,
- jakou roli hraje suchý vzduch, vytápění, nachlazení a nadměrné zatěžování hlasu,
- jak pečovat o hlas při prvních známkách suchosti, pálení, škrábání v krku nebo hlasové únavy,
- jaké jednoduché rituály pro ochranu krku a hlasu můžete zařadit do každodenního života,
- jak fungují GeloRevoice® pastilky do krku a jejich ochranný hydrogelový film.