TIPY PRO VÁŠ HLAS
1. PROSTŘEDÍ
Zvyšujte vlhkost vzduchu ve vytápěných prostorech pomocí zvlhčovače vzduchu nebo umístěním nádoby s mísou.
2. OPATRNOST
Vyhýbejte se nadbytečnému kašlání, odkašlávání a šeptání. Přetíženým hlasivkám ulevíte tišším mluvením (nikoliv šeptáním).
3. DRŽENÍ TĚLA
Dbejte na správné držení těla, pravidelně měňte pozici, abyste se vyhnuli zatnutým svalům, které ovlivňují správné dýchání a váš hlas.
4. CVIČENÍ
Rozcvičte se před použitím hlasu pomocí několika cviků - zazívejte, protáhněte se a narovnejte se.
5. HYDRATACE
Pijte denně dva až tři litry tekutin. Upřednostňujte teplé nápoje, jsou vhodnější než studené nebo horké.
6. ŠETŘETE SE
Snažte se nepřekřikovat hluk v okolí. Upusťte od hlasitého volání a křiku.
7. GELOREVOICE
Zvlhčujte sliznici krku pomocí pastilek GeloRevoice - vytváří ochranný gelový film a pomáhají tak rychle a citelně odstranit podráždění a chrapot.
8. ROZVÁŽNOST
Omezte nadměrnou konzumaci alkoholu. Nápoje s vysokým obsahem alkoholu mohou dráždit a vysušovat krku a hltan. Nekuřte.