TIPY PRO VÁŠ HLAS

08/08/2020

1. PROSTŘEDÍ

Zvyšujte vlhkost vzduchu ve vytápěných prostorech pomocí zvlhčovače vzduchu nebo umístěním nádoby s mísou.

2. OPATRNOST

Vyhýbejte se nadbytečnému kašlání, odkašlávání a šeptání. Přetíženým hlasivkám ulevíte tišším mluvením (nikoliv šeptáním).

3. DRŽENÍ TĚLA

Dbejte na správné držení těla, pravidelně měňte pozici, abyste se vyhnuli zatnutým svalům, které ovlivňují správné dýchání a váš hlas.

4. CVIČENÍ

Rozcvičte se před použitím hlasu pomocí několika cviků - zazívejte, protáhněte se a narovnejte se.


5. HYDRATACE

Pijte denně dva až tři litry tekutin. Upřednostňujte teplé nápoje, jsou vhodnější než studené nebo horké.

6. ŠETŘETE SE

Snažte se nepřekřikovat hluk v okolí. Upusťte od hlasitého volání a křiku.

7. GELOREVOICE

Zvlhčujte sliznici krku pomocí pastilek GeloRevoice - vytváří ochranný gelový film a pomáhají tak rychle a citelně odstranit podráždění a chrapot.

8. ROZVÁŽNOST

Omezte nadměrnou konzumaci alkoholu. Nápoje s vysokým obsahem alkoholu mohou dráždit a vysušovat krku a hltan. Nekuřte.